SAMENVATTING van de hele website Update-datum : dezelfde datum als bij NIEUWS
⇒ De belangrijkste informatie voor een proefles staat vooral op de 4 pagina's met een ► in het menu, namelijk: Samenvatting, Nieuws, Corona-maatregelen en Praktisch.
⇒ Woorden in GROENE HOOFDLETTERS zijn LINKS naar de betreffende pagina's met meer informatie.
► NIEUWS
Hier vind je belangrijke mededelingen, bijvoorbeeld over eventuele lesuitval, gewijzigde lestijden, enz.
► CORONA-MAATREGELEN
Lees graag vóór je proefles onze huidige(!) Corona-maatregelen. Wil je op les komen, dan ga ik ervan uit, dat je bereid bent om ze na te leven.
► PRAKTISCH
Hier vind je informatie over de leslocatie, lestijden, lesduur, wat je moet meenemen, enz...
DE YOGA
We doen vooral Meditatieve (mindful) Hatha Yoga.
Ook zijn er aspecten herkenbaar van Chakra yoga, Advaita yoga en Zen.
In onze lessen ligt de nadruk op een innerlijke houding van nieuwsgierige, accepterende aandacht naar jezelf tijdens het doen van de oefeningen. Het gaat hier niet om prestatie of om de uiterlijke perfectie van de lichaamshoudingen. Onze vorm van yoga is ook geen sport. Eigenlijk mediteer je op je lichaam (en geest) in de vaak rustige en eenvoudige houdingen. Daarmee is de les één en al mindfulness. Je adem wordt rustiger en dieper, je raakt uit het denken en komt meer in je lichaam, meer in het hier en nu, dichter bij jezelf. Met allerlei positieve effecten voor lichaam en geest, zoals beter slapen en het verkleinen van de kans op een depressie of een burn-out.
N.B. We houden bij deze meditatieve yoga de ogen veelal gesloten, zodat je beter bij jezelf kunt blijven. Daarom is het wel belangrijk dat je goed Nederlands verstaat en ook niet hardhorend bent, anders mis je vaak de essentie.
En: veel oefeningen doen we zittend op de grond. Als dat moeilijk voor je is, neem dan een (zit)kussentje mee.
DE CURSUS
De cursus is doorlopend, vrijwel het hele jaar door, óók in de zomer, en soms ook op officiële feestdagen.
Begin wanneer je wilt. Tussentijds instappen is geen probleem. Er is géén afgerond programma, en er wordt géén onderscheid gemaakt tussen 'beginners' of 'gevorderden'. In principe kan bijna iedereen meedoen naar eigen kunnen. Twijfel je daarover, bel me gerust voor overleg.
BETALING
♦ Dóórlopend Abonnement : € 33,- per maand (voor 1 les p.wk. ; gemiste les inhalen is meestal mogelijk)
♦ 10-lessen-kaart : € 120,- (mag elke dag ingaan ; 1 jaar geldig!)
♦ Proefles : € 5,-
Als je na je proefles wilt doorgaan, maar zijn de kosten een probleem voor je, laat dat dan weten.
Bij Betaling vind je ook nog andere belangrijke regelingen !
CONTACT
Wil je een proefles volgen, meld je dan vooraf aan. Bij voorkeur telefonisch. Of zet in je mail ook jouw tel.nr.
JAN VAN DER POEL
Eerst was ik 7 jaar scheikundeleraar. Nu ben ik yogaleraar in Utrecht Overvecht, al sinds 1984.
AJANA
Over het hoe, wat en waarom van de naam Ajana.
INSPIRATIE
Een klein 'gedichtje' over wat voor mij de essentie van yoga weergeeft.
LINKS
Hier staan een aantal links met andere partijen.