SAMENVATTING  van de hele website        Update-datum : dezelfde datum als bij NIEUWS


De belangrijkste informatie voor een proefles  staat vooral op de 4 pagina's met een in het menu, namelijk:  Samenvatting, Nieuws, Corona-maatregelen en Praktisch.

Woorden in  GROENE HOOFDLETTERS  zijn LINKS naar de betreffende pagina's met meer informatie.

NIEUWS    
Hier vind je belangrijke mededelingen, bijvoorbeeld over eventuele  lesuitvalgewijzigde lestijden,  enz.  

► CORONA-MAATREGELEN  
Lees graag vóór je proefles onze huidige(!) Corona-maatregelen.  Wil je op les komen, dan ga ik ervan uit, dat je bereid bent om ze na te leven.

► PRAKTISCH  
Hier vind je informatie over de leslocatie, lestijden, lesduur, wat je moet meenemen, enz...

DE YOGA
We doen vooral Meditatieve (mindful) Hatha Yoga.
Ook zijn er aspecten herkenbaar van Chakra yoga, Advaita yoga en Zen.
In onze lessen ligt de nadruk op een innerlijke houding van nieuwsgierige, accepterende aandacht naar jezelf tijdens het doen van de oefeningen. Het gaat hier niet om prestatie of om de uiterlijke perfectie van de lichaamshoudingen. Onze vorm van yoga is ook geen sport. Eigenlijk mediteer je op je lichaam (en geest) in de vaak rustige en eenvoudige houdingen. Daarmee is de les één en al mindfulness. Je adem wordt rustiger en dieper, je raakt uit het denken en komt meer in je lichaam, meer in het hier en nu, dichter bij jezelf. Met allerlei positieve effecten voor lichaam en geest, zoals beter slapen en het verkleinen van de kans op een depressie of een burn-out.
N.B.  We houden bij deze meditatieve yoga de ogen veelal gesloten, zodat je beter bij jezelf kunt blijven. Daarom is het wel belangrijk dat je goed Nederlands verstaat en ook niet hardhorend bent, anders mis je vaak de essentie.
En: veel oefeningen doen we zittend op de grond. Als dat moeilijk voor je is, neem dan een (zit)kussentje mee.

DE CURSUS
De cursus is doorlopend, vrijwel het hele jaar door, óók in de zomer, en soms ook op officiële feestdagen.
Begin wanneer je wilt. Tussentijds instappen is geen probleem.  Er is géén afgerond programma, en er wordt géén onderscheid gemaakt tussen 'beginners' of 'gevorderden'. In principe kan bijna iedereen meedoen naar eigen kunnen. Twijfel je daarover, bel me gerust voor overleg.

BETALING  
♦  Dóórlopend Abonnement :   € 33,- per maand   (voor 1 les per week ; gemiste les inhalen is vaak mogelijk)
♦  10-lessen-kaart :   € 120,-   (mag elke dag ingaan ;  1 jaar geldig!)
♦  Proefles :   € 5,-   (als je wilt kun je nog een 2e proefles doen à 5,-  en daarna beslissen)
Als je na je proefles(sen) wilt doorgaan, maar zijn de kosten een probleem voor je, laat dat dan weten.
Bij Betaling vind je ook nog  andere belangrijke regelingen !

CONTACT
Wil je een proefles volgen, meld je dan vooraf aan. Het liefst telefonisch. Of zet in je mail graag ook je tel.nr.

JAN VAN DER POEL
Eerst was ik 7 jaar scheikundeleraar.  Nu ben ik yogaleraar in Utrecht Overvecht, al sinds 1984.

AJANA 
Over het hoe, wat en waarom van de naam Ajana.

INSPIRATIE
Een klein gedichtje over wat voor mij de essentie van yoga weergeeft.

LINKS
Hier staan een aantal links met andere partijen.