Meditatieve (mindful) Yoga in Utrecht Overvecht sinds 1984 • Het hele jaar door les, óók in de zomer • Deze yoga brengt je meer in balans en geeft rust, en helpt o.a. bij (het voorkomen van) een burn-out of een depressie.


SAMENVATTING  /  OVERZICHT  van de hele site.


DE  YOGA

We doen vooral Meditatieve (mindful) Hatha Yoga
Ook zijn er aspecten herkenbaar van Chakra yoga, Mantra yoga, Advaita yoga en Zen. 
In de les ligt de nadruk op een innerlijke houding van nieuwsgierige, accepterende aandacht naar jezelf tijdens het doen van de oefeningen. Het gaat hier niet om prestatie of om de uiterlijke perfectie van de lichaamshoudingen. Eigenlijk mediteer  je op je lichaam in steeds wisselende en vaak eenvoudige houdingen. Daarmee is de les één en al mindfulness. Je adem wordt rustiger en dieper, je raakt uit het denken en komt meer in je lichaam, meer in het hier en nu, dichter bij jezelf. Met allerlei positieve effecten voor lichaam en geest, zoals het verkleinen van de kans op een depressie of een burn-out.
N.B.  We houden bij deze meditatieve yoga de ogen veelal gesloten, zodat je beter bij jezelf kunt blijven. Daarom is het wel belangrijk dat je goed Nederlands verstaat, anders mis je vaak de essentie.  
Meer info? Klik hier > DE YOGA

DE  CURSUS

De cursus is doorlopend, vrijwel het hele jaar door, óók in de zomer, en soms ook op officiële feestdagen. 
Begin wanneer je wilt. Tussentijds instappen is geen probleem. Géén vaste of besloten groepen. Kleinschalig en persoonlijk.  Wekelijks vrije keus uit MA-, DI- en DO-avond om 20:00 uur.  Kom wanneer je zin hebt, overleg is niet nodig, er is altijd wel plek.  Vlakbij Groot Winkelcentrum Overvecht en Station Overvecht.
Zie verder  DE CURSUS

PRAKTISCH

Lees vooral de pagina Praktisch vóórdat je een proefles gaat volgen (je mag zonder afspraak komen!).
Daar vind je de benodigde informatie over : leslocatie, lestijden, lesduur, wat je mee moet nemen, enz.  
Zie  PRAKTISCH

BETALING

N.B.  Voor mensen met een smalle beurs is korting mogelijk.
♦  Proefles :   € 5,- contant
♦  Losse les :   € 15,- contant
♦  10-lessen-kaart :   € 120,-  (mag elke dag ingaan,  max. 6 maanden geldig)
♦  Aanrader Dóórlopend Abonnement :   Onbeperkt lessen voor slechts € 33,- per maand !
Belangrijke gegevens hierover vind je bij  BETALING

NIEUWS

Hier vind je belangrijke mededelingen.  Bijv. over eventuele  lesuitvalveranderingen  e.d.
Zie  NIEUWS

CONTACT

Spontaan langskomen voor een proefles mag ook. Lees dan eerst de blz. Praktisch (daar staat o.a. het lesadres).
Wil je eerst iets bespreken?  Zie dan  CONTACT

JAN VAN DER POEL

Eerst was ik 7 jaar scheikundeleraar.  Nu ben ik alweer 34 jaar yogaleraar in Utrecht Overvecht.
Zie verder  JAN VAN DER POEL

AJANA

Over het hoe, wat en waarom van de naam Ajana.
Zie  AJANA

INSPIRATIE

Een klein gedichtje over wat voor mij de essentie van yoga weergeeft.
Zie  INSPIRATIE

LINKS

Hier staan een aantal links met andere partijen.
Zie  LINKS