Meditatieve (mindful) Yoga in Utrecht Overvecht sinds 1984 • Het hele jaar door les, óók in de zomer • Deze yoga geeft je meer rust en balans, en kan helpen tegen burn-out, depressie, slecht slapen, e.d.


Hieronder vind je een  SAMENVATTING  van de hele site. 

►  Woorden in  GROENE HOOFDLETTERS  zijn  LINKS  naar de betreffende pagina's.

NIEUWS

Belangrijke mededelingen, bijvoorbeeld over eventuele  lesuitvalveranderingen (Corona!) e.d. vind je op de pagina  NIEUWS.

CORONA-MAATREGELEN

Hier staan alle veiligheidsmaatregelen tegen Corona, waaronder : maximaal 8 personen per les,  en een onderlinge afstand van minstens drie (3!) meter, vóór, tijdens èn na de les.  Grote lesruimte.  Goede ventilatie.  Blijf thuis bij klachten, ook van je huisgenoot.
N.B. Neem een mondkapje mee om te dragen vóór en na de les. Tijdens de les kan hij af.
Lees alsjeblieft alle  CORONA-MAATREGELEN.

DE  YOGA

We doen vooral Meditatieve (mindful) Hatha Yoga
Ook zijn er aspecten herkenbaar van Chakra yoga, Advaita yoga en Zen. 
In de les ligt de nadruk op een innerlijke houding van nieuwsgierige, accepterende aandacht naar jezelf tijdens het doen van de oefeningen. Het gaat hier niet om prestatie of om de uiterlijke perfectie van de lichaamshoudingen. Eigenlijk mediteer  je op je lichaam in steeds wisselende en vaak eenvoudige houdingen. Daarmee is de les één en al mindfulness (en géén sport). Je adem wordt rustiger en dieper, je raakt uit het denken en komt meer in je lichaam, meer in het hier en nu, dichter bij jezelf. Met allerlei positieve effecten voor lichaam en geest, zoals beter slapen en het verkleinen van de kans op een depressie of een burn-out.
N.B.  We houden bij deze meditatieve yoga de ogen veelal gesloten, zodat je beter bij jezelf kunt blijven. Daarom is het wel belangrijk dat je goed Nederlands verstaat en niet hardhorend bent, anders mis je vaak de essentie.
En : veel oefeningen doen we zittend op de grond. Als dat moeilijk voor je is, neem dan een (zit)kussentje mee. 
Zie  DE YOGA  voor meer info over de diverse soorten yoga die in de les aan bod kunnen komen.

DE  CURSUS

De cursus is doorlopend, vrijwel het hele jaar door, óók in de zomer, en soms ook op officiële feestdagen. 
Begin wanneer je wilt. Tussentijds instappen is geen probleem. Maak wel eerst een afspraak. Spontaan langskomen kan helaas niet meer : het zijn nu besloten groepen (max. 8 personen) ivm. Corona.   
Zie verder  DE CURSUS 

PRAKTISCH

Bij  PRAKTISCH  vind je informatie over de leslocatie, lestijden, lesduur, wat je moet meenemen, enz...
Wil je een proefles, neem dan eerst  CONTACT  op. 
En lees vóór je komt ook de pagina  CORONA-MAATREGELEN  met alle veiligheidsmaatregelen. 

BETALING

♦  Dóórlopend Abonnement :   € 33,- per maand   (voor 1 les per week ; gemiste les inhalen is vaak mogelijk)
♦  10-lessen-kaart :   € 110,-   (mag elke dag ingaan ; 1 jaar geldig tijdens 'Corona')
♦  Losse les :   € 12,-   (kan slechts voor een korte tijd)
♦  Proefles :   € 10,-   (2e proefles gratis!)
Voor mensen met een smalle beurs is korting bespreekbaar.  En je kunt het tegoed op je U-pas gebruiken.
Zie  BETALING  voor andere belangrijke regelingen!

CONTACT

Spontaan langskomen voor een proefles is niet meer mogelijk ivm Corona.  Neem eerst  CONTACT  op.

JAN VAN DER POEL

Eerst was ik 7 jaar scheikundeleraar.  Nu ben ik alweer 36 jaar yogaleraar in Utrecht Overvecht.
Zie verder  JAN VAN DER POEL

AJANA

Over het hoe, wat en waarom van de naam Ajana.
Zie  AJANA

INSPIRATIE

Een klein gedichtje over wat voor mij de essentie van yoga weergeeft.
Zie  INSPIRATIE

LINKS

Hier staan een aantal links met andere partijen.
Zie  LINKS