DE CURSUS      bij  Yoga School Ajana  in  Utrecht

 

►  De yogacursus is doorlopend.  Je kunt beginnen wanneer je wilt.

►  Vrijwel het hele jaar zijn er lessen,  óók in de zomer,  en vaak ook op officiële feestdagen.

Eventuele lesuitval  wordt steeds zo tijdig mogelijk bekend gemaakt : via e-mail  en via deze website onder  NIEUWS.

 

Elke week kun je kiezen uit  3 avonden.  Het zijn geen vaste of besloten groepen.
Dus de groepsgrootte varieert : meestal van 3 tot 7 personen. Zie ook  PRAKTISCH > Aanvangstijden.

►  Bij een Doorlopend Abonnement mag je gratis een 2e les per week volgen : om een gemiste week in te halen, en ook gewoon wanneer je zin hebt in een extra les.  Elke week kun je zelf beslissen welke les(sen) je wilt volgen. Overleg is niet nodig.  Zie ook de pagina  BETALING .

 

In principe zijn de oefeningen voor iedereen geschikt, want je kunt ze altijd aanpassen en precies doen wat jij kan. Je hoeft nooit iets te doen wat je niet wilt.
Het gaat niet om prestatie, maar om acceptatie. Om aandacht zonder oordeel.

De lessen zijn nooit hetzelfde. Ze ontstaan ter plekke, afhankelijk van de groep en de situatie van dat moment. Vaak zijn ze rustig en verstild, soms (deels) dynamisch en krachtig.

We doen vooral (meditatieve = mindful) Hatha yoga. Soms zingen we een klank of een mantra, waarnaar je ook gewoon kunt luisteren. In de lessen zijn ook aspecten herkenbaar van Chakra yoga, Advaita yoga en Zen.  Zie ook de vorige pagina  DE YOGA.   Na de oefeningen is er een meditatieve ontspanning.  

Het laatste deel van de les is bestemd voor vragen stellen en ervaringen uitwisselen.
Er is dan kruidenthee voor de liefhebbers.